Op zaterdag 16 december gaat er in ontmoetingsplek Berkenhove gestart worden met de cursus Yin Yoga van 10.30 tot 11.30 uur.
Bij Yin Yoga blijven we langere tijd in de houding, zo heeft u meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen en waardoor deze vorm van Yoga een meditatief en rustgevend effect heeft. Daarnaast werken we aan het versoepelen van bindweefsel en gewrichten en het rekken van dieperliggende spieren en het verstevigen van de botten. Doordat u langere tijd in de houding blijft, oefent u voorzichtig druk uit op de botten en rekt u het dieper gelegen weefsel (bindweefsel, fascia). Het lichaam wordt hierdoor soepeler.
De kosten voor deze cursus zijn €25,30 voor 11 lessen t/m eind februari. Yogaprops zijn aanwezig maar een matje moet u zelf meenemen, neem ook naar behoefte ook zelf eventueel kussentjes of een dekentje mee. Gaat u deelnemen aan de cursus Yin Yoga dan zit en ligt u vooral stil, zorg ervoor dat u gemakkelijke, warme kleding draagt. Ook kan het fijn zijn om een kussen en/of een deken mee te nemen. Deze dient tegen het afkoelen en/of om u in de houding te ondersteunen.
Voor meer informatie of aanmelden, neem dan contact op met de docent Esther van Egmond yogaschoolacceptance@gmail.com (www.yogaschoolacceptance.com).
