Iedereen die te vaak achter een beeldscherm zit of veelvuldig bezig is op zijn mobiele telefoon ervaart wel eens last van nek, schouders, bovenrug, armen, pols enz
Ook andere werkzaamheden, waarbij je gedurende lange tijd steeds dezelfde beweging maakt kunnen klachten veroorzaken.
Symptomen van RSI
Klachten die kunnen optreden zijn pijn, tintelingen, een koud of dood gevoel, krachtverlies of beperkte mobiliteit
Gelukkig zijn veel klachten goed te verminderen en te voorkomen door de juiste oefeningen.
Oefeningen om RSI te voorkomen en te verhelpen
Je kunt meedoen met de training ‘oefentherapie bij RSI klachten door Erwin van Putten
Op deze ochtend leer ik je een aantal eenvoudige oefeningen, die je zelf thuis op een veilige manier kunt uitvoeren. Je kunt de oefeningen bijvoorbeeld toepassen in een dagelijkse bewegingsroutine. Er zijn ook oefeningen die je op je werk, vanuit je bureaustoel kunt doen.
Alle oefeningen hebben tot resultaat dat de pijn vermindert, doorbloeding verbetert, je lichaam soepeler wordt en je spieren ontspannen
De bewegingen die we tijdens de workshop doen hebben hun basis in de fysiotherapie, yoga en Qi Gong.
Wij adviseren je om makkelijke kleding en sportschoenen of dikke sokken te dragen. Handig als je zelf een matje meeneemt.
